Coaching Mental - Musiciens

« Il m’a fallu du temps pour retrouver ma confiance perdue, la méditation m’a permis de me reconstruire après mon léger burn-out. Je crois m’être retrouvé intérieurement. Le trac est toujours là, mais comparé à cette période où je me demandais comment j’allais faire pour rentrer sur scène, je me sens bien. Il m’a  fallu du temps et beaucoup de travail mental pour retrouver ma confiance perdue (Gauthier Capuçon, 2018)

ACCOMPAGNER SUR LE CHEMIN

  • Détecter les causes du trac

  • Identifier les pensées, émotions, pics de stress

  •  Analyser les forces en présence pour faire face

  •  Mise en place de protocole (switch, routines, relaxation…) 

  • Conserver et entretenir sa motivation dans son projet musicale : répéter à juste dose

  • Concilier vie de famille, vie musicale, vie professionnelle

SE SENTIR MIEUX AVEC SOI

  • Confiance en soi : accepter l’écoute d’autrui

  • Estime de soi : ne pas sentir jugé mais écouté

  • Gestion du stress : gérer activation et relaxation avant un concert

  • Pensée positive

  • Mémoriser

  • Maîtriser ses émotions

  • Visualiser 

  • Développer l’attention et contrôler les distractions

ATTEINDRE SON SOMMET

  • Réussir à  faire face au trac en concert, audition, récital ou concours 

  • Réussir ses répétitions en conservant engagement et motivation

  • Réussir à être pleinement dans ses répétitions

  • Réussir à être dans son concert, son audition, son récital ou son concours

  • Réussir à être détendu lors des auditions, récitals et concours

CONTACT

 

Demande d'informations ou réservation de séance

 

Téléphone: 06-82-68-42-84

Email: florent.gendreau.ws@gmailcom